헤어핀 벤드라고도 불리는 스위치백은 트레일에서 90도보다 급격하게 꺾이는 모든 커브입니다. 스위치백을 처음 만나면 그 모습만으로도 머릿속이 뒤집어지고 긴장한 땀으로 젖은 걸레처럼 자신감이 사라질 수 있습니다. 산악자전거를 처음 타는 사람에게는 오르막이나 내리막이 가장 두려운 것 중 하나가 될 수 있습니다. 혹시나 망칠지도 모른다는 두려움이 들 수도 있지만, Worth It 선언문에서 말했듯이 “인정하되 두려워하지 마세요: “두려움을 인정하되, 두려움에 빠지지 마세요.” 두려움은 인정하지만 스위치백의 도전을 받아들이고 두뇌와 몸을 단련하여 도전해 보세요!

트레일 준비가 되셨나요? 자전거 위에서 멋진 시간을 보내는 데 필요한 모든 것을 갖추셨나요? 펑크 키트? 간식과 수분 보충? 친구는? 실수하는 모습을 다른 사람에게 보이지 않기 위해 혼자서 라이딩을 하고 싶은 충동이 크지만, 라이딩 동료는 초보자에게 최고의 도움이 될 수 있습니다. 막힐 때 도움을 받을 수 있을 뿐만 아니라 서로에게서 배울 수도 있습니다.

“앞을 보라"는 좌우명을 가지고 계신가요? 라이딩 시 시선 훈련의 핵심이 있다면, 앞바퀴가 아닌 앞을 보는 것입니다. 초보자라면 이 습관을 고치기 어려울 수 있지만, 우리의 뇌는 매우 똑똑한 물질 덩어리이며, 우리가 보고 있는 곳과 그 아래를 지나가는 것 사이의 간극을 메울 수 있다는 사실을 기억하세요. 또한 앞을 내다보면 장애물을 미리 보고 대비할 수 있습니다.

'재미'가 미들네임인가요? 당연한 말이지만, 잊으셨을 경우를 대비해 다시 한 번 말씀드리자면 재미있어야 합니다. 좋은 기운을 불러일으키지 않고는 즐거운 시간을 보낼 수 없으니 즐거운 시간을 보내는 것을 오늘의 순서로 삼으세요.

이 이야기 상단의 동영상에서 프로 산악 자전거 선수인 케이트 코트니는 주로 다운힐 스위치백에 초점을 맞추지만, 업힐에서는 몇 가지 작은 추가 사항을 제외하고 동일한 원리를 사용합니다. 하지만 먼저 내리막길부터 살펴보겠습니다. 먼저, 내리막 스위치백에 접근할 때 '공격 자세'(아래 설명)를 취하고 아래 목록에 있는 몇 가지 단계가 동시에 진행된다는 점을 기억하세요.

마지막으로 한마디: 산악자전거의 모든 것이 그렇듯이 연습이 완벽을 만들므로, 실수해도 큰 페널티가 없는 좋은 스위치백을 찾았다면 완벽해질 때까지 '연습'하세요.

산악자전거를 타는 사람들이 어택 포지션에 대해 많이 이야기하는 것을 듣게 되는데, 이는 여러분이 생각하는 것과는 다릅니다. 어택 포지션은 산악자전거에서 안장 밖에서 취하는 기본적인 자세입니다. 비교해 보겠습니다. 앉아서 라이딩할 때는 안정성이 뛰어나지만, 서 있을 때는 안정성을 희생한 만큼 ‘기동성’을 확보하여 그 이상을 만회할 수 있습니다. 대부분의 안장 밖 자세는 어택 포지션에서 초석을 다지기 때문에 어택 포지션은 반드시 익혀야 할 핵심 기술입니다. 케이트 코트니의 간단한 데모와 함께 어택 포지션을 취하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 아래에 추가했습니다.

1. 카우걸 업(Cowgirl Up)
   무릎을 구부리고, 편안하고, 넓게 벌려서 회전할 때 자전거를 움직일 수 있는 공간을 확보하세요. 물론 이 자세를 '카우보이 자세'라고도 하지만 어떤 자세를 취하든 상관없습니다.

2. 웅크린 호랑이, 숨겨진 닌자(Crouching Tiger, Hidden Ninja)
   발에 체중을 싣고 안장에서 내려보세요. 이 자세는 카우걸 자세와 함께 자전거를 기울이고 한 발에서 다른 발로 체중을 이동하는 것(바깥쪽 페달과 안쪽 바를 떨어뜨리는 것-참조 3)만으로도 코너를 쉽게 공략할 수 있습니다.

3. 고개 숙이고, 손은 가볍게
   그립을 꽉 쥐지 말고 손을 가볍고 편안하게 유지하고 팔꿈치는 구부려서 편안하게 유지하세요. 팔과 손이 핸들바의 주인이 되어 놀라운 민첩함으로 자전거를 이리저리 기울입니다. 느껴지시나요?

4. 집중
   자세를 취하고 있을 때, 당신은 고도의 집중력을 발휘합니다. 급격한 코너와 급격한 스위치백 등 트레일 앞에 어떤 일이 닥치든 완벽하게 대비할 수 있습니다.