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    버니 홉 하는 방법

    버니홉은 묘기를 부리고 멋지게 보이기 위한 것뿐만 아니라 통나무와 장애물을 통과하는 데 도움이 되며, 도로를 주행할 때 목숨을 구할 수도 있습니다. 연석, 움푹 패인 곳, 철로 등을 생각해보면 버니홉은 위험에서 벗어날 수 있는 진정한 낙하산 역할을 합니다. 그리고 멋져 보인다고 말씀드렸나요? 이제 여러분의 내면에 숨어 있는 점퍼를 꺼내어 홉 게임을 즐겨보세요.

    New Kid Know How

    버니 홉에 미쳐라

    오늘날 세계에는 영국식과 미국식 두 가지 유형의 버니 홉이 있습니다. 영어 버전은 두 바퀴를 동시에 땅에서 들어 올리는 매우 간단한 방식입니다. 똑바로 위로, 똑바로 아래로. 미국식 버니 홉(J-홉이라고도 함)은 앞바퀴가 먼저 출발하고 뒷바퀴가 뒤따라 장애물을 뛰어넘는 방식입니다. 다음은 산악자전거나 로드바이크에 상관없이 누구나 쉽게 배울 수 있는 아메리칸 버니 홉의 동작을 자세히 설명합니다.준비됐나요? 시작해 보겠습니다.

    버니 홉 하기전 체크리스트

    1. 뛰어 놀 장소 선택하기
      무언가를 뛰어넘는 연습을 할 수 있는 안전한 장소를 찾으세요. 산악 자전거를 타는 사람은 평평한 잔디밭이나 넓고 깨끗한 트레일 구간을 선택하고 얇은 스틱을 내려놓을 수 있습니다. 로드 라이더는 잔디 위에서 출발하여 부드럽게 착지하거나 주차장을 찾아 페인트 칠한 선이나 장갑 같은 다른 물건을 이용해 점프하는 연습을 할 수도 있습니다.
    2. 플랫 페달로 시작하기
      클립을 끼운 상태에서 버니 홉을 배우면 배울 때 겁이 날 뿐만 아니라 버니 홉의 기초와 기술을 배우지 못합니다. 클립을 끼운 상태에서는 어태치먼트에 의존하여 자전거의 뒷부분을 끌어올리는 경향이 있습니다. 그러니 평평한 페달과 접지력이 좋은 신발을 준비해 크래킹을 시작하세요!
    3. 포기하지 마세요
      연습은 완벽을 만들며, 이 기술은 어떤 자전거를 타든 상관없이 누구나 습득할 수 있는 훌륭한 기술입니다.
    스텝 1

    앞바퀴 “팝” 연습하기

    1. 올바른 속도 확보

    걷는 속도 정도로(너무 빨리 달릴 필요는 없습니다) 페달을 밟고 안장에서 내려서 페달을 수평으로 맞추는 것이 좋습니다. 앞바퀴가 물체에서 약 1미터 정도 떨어져 있으면...

    2. 웅크리기

    산악자전거를 탄다면 팔꿈치를 구부려서 스프링에 짐을 싣는다고 생각하세요. 팔을 아래로 구부린 다음 즉시 위로 올라오면서 동시에 체중을 뒤로 빼서 앞바퀴를 들어 올리세요. 너무 멀리 가지 마세요!

    3. 반복

    바퀴가 쉽게 올라갈 때까지 편안하게 연습하세요. 이 동작에 익숙해졌다면 다음 동작으로 넘어가세요.

    "프로 팁: MTB로 배우는 경우, 처음 시작할 때 안장을 낮추고 앞바퀴를 '확 돌리지' 않도록 주의하세요."

    스텝 2

    뒷바퀴 “스쿠프(들어올리기)” 연습하기

    1. 롤인(진입)

    이전과 같은 속도로 물체를 향해 굴러가면서 앞바퀴가 물체 위로 굴러가도록 합니다.

    2. 들어 올리기

    체중을 자전거 앞쪽으로 옮기면서 동시에 뒷바퀴를 지면에서 '들어 올리는' 자세를 취합니다. 다른 방법으로도 생각할 수 있습니다: 발을 뒤로 쓸어내리면서 발가락을 아래로 향하게 하고 자전거를 아래로 빨아들입니다. 스쿱 동작을 익히는 데 약간의 시간이 걸리므로 딸깍 소리가 날 때까지 연습해야 합니다.

    "프로 팁: 뒷바퀴가 땅에서 잘 떨어지지 않는다면 신발의 접지력이 좋고 페달의 접지력이 좋은지 확인하세요."

    스텝 3

    두 가지 동작을 함께 묶기

    1. 팝과 스쿱

    물체를 향해 구르면서 앞바퀴를 튕깁니다. 앞바퀴가 착지하고 구르면서 손으로 바를 앞으로 밀면서 뒷바퀴를 위로 퍼 올리세요.

    2. 반복 연습

    이 2단계 동작을 부드럽게 할 수 있고 뇌가 “이해”할 때까지 연습하세요. 팝하고 퍼내고, 팝하고 퍼내고. 주차장 선이나 부드러운 곳에서 먼저 해보고 모험심이 생기면 연석이나 작은 나뭇가지로 넘어가세요.

    3. 힘차게 밀칠때입니다

    한 단계 더 나아가 두 바퀴를 동시에 지면에서 떼어내면서 전체를 한 동작으로 돌립니다. 속도를 적절히 조절하고 앞바퀴를 공중에 띄운 상태에서 다리로 바를 빠르게 밀어내면서 (앞으로) 튕겨 올립니다. 튀어 오르고, 퍼 올리고, 밀 때 몸이 거의 뱀처럼 유연하게 움직여야 합니다.

    "프로 팁: 바를 들어 올릴 때 일종의 '아치형' 동작으로 밀면 까다로운 뒷바퀴를 바닥에서 떼어내는 데 도움이 됩니다. 팔로 밀고 손목을 구르며 다리로 당기세요. 쉬워요."

    이제 아메리칸 버니 홉을 배웠으니 트레일이나 거리(또는 장애물을 뛰어넘는 사이클로크로스 레이스)에서 새로운 기술을 발휘해 보세요. 영국식 버니 홉과 미국식 버니 홉 모두 용도가 다르므로 두 가지를 모두 연습하면 그 어떤 것도 방해가 되지 않을 것입니다.행복한 호핑을 즐겨보세요.